体質改善、デトックスには7号食！玄米パワーは偉大なり？！プラスαでダイエットも笑

7号食ってのはマクロビの食事方法の１つで玄米だけで10日間過ごすデトックスです。

ルールは玄米はどれだけ沢山食べても良いんですが、ちゃんと咀嚼する事（50回以上）、ウォーキングを30分以上、玄米以外に食べたり飲んだり出来るのは、無添加たくあん、ごま塩、梅干し、ノンカフェイン飲料（そば茶）などはOK。詳細は流派？によって多少変わって来ますが、基本的にお酒、お菓子、お肉、カフェイン、乳製品、なども口にしません。

別にマクロビ信者でもマクロビアンでもなんでもないのですが、やってみてこれには驚きました。というか衝撃が疾走りましたよ！意識改革の！

酒も肉もお菓子もジュースもお茶もダメですから無理に決まっとるわぃ！って言う方が多いと思いますが、気軽に3日とか5日とかお試しでやってみるのもありだと思います。

でもこれを続けてみると腸内環境がリセットされるからだと思うんですが、お肌も調子いいし便通もいいし頭もスッキリしてるし、もう最高なんです。笑

宗教みたいですね、笑　最高ですかぁ？？？って　ｗｗｗ

でも何か体調でお悩みの方はやってみる価値はあると思いますよ。

それまで顔中大人ニキビで顔真っ赤にしてた私がお肌改善出来たのは間違い無く7号食のおかげです。社会人になって20年間ずーーーーーっと皮膚科に通って、抗生物質飲んだり漢方飲んだりして根本治療も出来ない医者に通ってたのは何だったんだ？？って思ったけど、そんなん考えても仕方無いので、効果を実感出来ただけても感謝です。なので是非お悩みの方に参考にして頂ければ、とブログを書いてみる事にしました。

もともとはダイエット方法を探してた時にネットで見つけたもので、試しに去年から累計4回程、（回復食は結構雑ですがｗ）おこなってみました。これは1回10日で約5kg程体重が落ちるのでダイエットとしても優秀なのですが、腸内リセットする事でアトピーや各種アレルギーでお悩みの方にも良いはずですので、悩んでる方は是非お試してみて下さい。私はこれからも半年に1回くらいのペースでやっていこうと思ってます。

私の場合は特に最初の7号食から半月後位に行った2回目の7号食で物凄く効果（肌荒れやニキビ改善）が見られました。頑固な症状の場合はあまり間を置かずに2回目をやってみると、改善するかもしれません。

7号食を行った事によって食事に対する考え方も変わりましたし、体重5キロくらいなら10日でサクッと落とせる自信もつきました。

食事が健康的になったというか食べ物に対して物凄く研究する様になりました。

あと自炊も以前に増して健康的な食事を作る様になりましたね。

4回分、エクセルで全部管理してたので今度データUPしてみる予定です